Naturalmente ho un sistema, mi ci è voluto un pò di tempo per riuscire...ma garantisco i risultati...non per sentito dire ma per esperienza personale. La prima cosa da fare è rendersi realmente consapevole del chiacchiericcio ininterrotto che ogni uno di noi fa con se stesso mentalmente. Tutti e dico TUTTI, siamo in grado di interromperlo, ci vuole costanza e volontà. Questo è il primo passo, interrompere il dialogo con se stessi. Un sistema che si può provare a fare (intanto che si interrompe il dialogo interno) è: ti sdrai sul letto, fai dei respiri profondi, quando sei rilassato ti guardi con ATTENZIONE le mani per circa 5 minuti(anche una mano sola va bene), la osservi, guardi i dettagli, le linee...concentrando tutta la tua attenzione su di esse. In questo modo quando spegnerai la luce per dormire, ti verrà più naturale la visualizzazione delle mani. A questo punto la tua mente sarà Consapevole nel momento che entrerai nel sogno e per rendertene conto, ti guarderai le stesse. Quando ti guarderai le mani in sogno, sarai cosciente del fatto di stare sognando, a questo punto sarai in grado di fare ciò che vuoi all'interno del sogno. Per evitare di perdere la consapevolezza di stare dentro il sogno, o per visualizzare ciò che vedi senza saltare (come succede quando si sogna) da un posto all'altro, basta che ti guardi le mani. Questo è il sistema. Chiunque può farlo, lo ripeto perché non bisogna essere speciali o colti o altro, chiunque può farlo. Spero aver risposto alla tua domanda, con chiarezza :-) qualsiasi dubbio, esponimelo sarò felice di aiutarti come meglio posso. Buona giornata :-)