Yoga nidra lo pratico ogni notte quando vado a nanna e ogni lunedì sera verso la fine del corso di yoga... tra l'altro il "mio guru" (una gran persona...) mentre ci fa la "voce narrante" spesso usa quella che qui chiamiamo la tecnica dell'onda azzurra per far rilassare il nostro corpo (e dai suoi discorsi ho capito che conosce l'argomento viaggio astrale mooooolto bene, ma non ho ancora osato parlarne apertamente)
Comunque prima ancora di iniziare questo corso, da molti anni usavo questo metodo di rilassamento per addormentarmi (senza sapere che fosse chiamato anche "yoga nidra")...
Mi è stato di grande aiuto per smettere di fumare.