Tatuaggio per fare sogni lucidi

Non parlarmi di insonnia,è da quando avevo 11 anni (quindi sono 9 anni che ne soffro,quasi 10) che faccio fatica a prendere sonno nella fase iniziale,ma se ci riesco poi non mi sveglia neanche la dinamite!
Per quanto riguarda la tecnica dell'onda azzurra l'ho provata varie volte ma come fai tu non cerco di visualizzare più che altro mi concentro sui muscoli vari del corpo finché non li sento completamente rilassati,quindi credo che dovrei concentrarmi sulle sensazioni più che cercare di visualizzare come faccio certe volte,inevitabilmente senza alcun risultato.
Giusto poco fa mentre mi sono rilassato,ho aspettato per un po finché ho sentito il corpo che respirava da solo,come se avessi messo il pilota automatico...potrebbe essere una sorta di paralisi?Io pensavo di si,e così ho mosso il mio braccio verso l'alto come farei col corpo normale,ho aperto gli occhi,ed ero nella mia stanza sveglio come sono ora...forse sbaglio approccio,nel senso che una volta arrivato a quello stato di presunta paralisi devo muovere il corpo in un altro modo,il problema è come farlo!
Ah e tra l'altro non ho avvertito alcun tipo di vibrazione,e non l'ho mai sentita in alcuna prova a dire il vero.