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Yoga Nidra

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    Saliceridente
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    Obino
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    00 26/10/2014 20:23
    Tra l'altro, ieri ho partecipato ad un flash mob: uno zombie walk, molto divertente. Stanotte ho sognato di essere in una specie di struttura in cui c'erano case, c'era l'ospedale. Era come una città intera dentro una mega struttura. E in quella struttura avveniva un contagio indefesso di zombie. Ma questi zombie non erano affamati di umani, indistintamente. Gli zombie si nutrivano solo di bambini!! Io ero un'adulta in sogno. Ma ad un certo punto avevo questa bambina da proteggere e non ti dico teo, la fatica che ho fatto per nascondere questa bimba dagli zombie. Ancora una volta mi ritrovo ad avere, forse la conferma di quanto ho raccontato in questa visione. Il mio inconscio teme qualcosa. Teme il mondo esterno. Io lo devo in qualche modo proteggere, nacondere, oppure semplicemente, ora devo starmene buona buona e fare una vita tranquilla, senza impormi di fare esperimenti varia natura. YN fino ad ora è stato di aiuto per capire qualcosa di me. Continuerò a far pratica di questa tecnica, ma senza sforzarmi di utilizzare questo metodo per fare uscite o altro. Lo userò per rafforzare il mio io e per nutrirlo di affetto e di premure. Probabilmente per me, questo è un momento in cui devo solo stare ferma e pensare a me stessa. Prendermi cura di me e non mettermi in cerca di qualcosa al di fuori. Forse devo, come ha sognato Sisil, far crescere questo bambino che ho dentro. Dargli cure ed affetto ed attendere che cresca, prima di mettermi a volare, uscire, far robe e vedere geeente... che te ne pare?

    Pace
    [Modificato da Saliceridente 26/10/2014 20:23]





    ____________________________________________________________________
    __________________________________________________________________

    "E che cos’è l’odio, se non Amore represso. Amore frenato? Amore che è divenuto
    un veleno mortale sia per il nutritore che per il nutrito, sia per l’odiante che per
    l’odiato?! Una foglia gialla sull’albero della vita, è solo una foglia svezzata
    dall’Amore, non biasimiamola. Un ramo inaridito è solo un ramo
    affamato d’Amore... Un frutto marcio è solo un frutto
    allattato con l’odio. Non accusiamo il frutto
    marcio, ma condanniamo la nostra cecità
    e la nostra avarizia che preferisce
    dare con parsimonia la linfa
    della vita ai pochi e
    negarla ai molti,
    negandola in
    tal modo a
    noi stessi"


    M. N. (Il libro di Mirdad)
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    Sisil88
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    incantevole albicocchina
    00 26/10/2014 20:47
    Re: @Teo
    Saliceridente, 26/10/2014 19:30:


    @sisil l'inconscio comunica attraverso le memorie e le emozioni legate a queste memorie che ognuno ha immagazzinate nella sua propria vita, e rielabora le memorie e le ricrea in sogno come simboli, archetipi. Ci sarebbe da capire cosa ha permesso ad entrambe durante quella notte di sognare l'erchetipo del bambino e l'archetipo della "coinquilina". A proposito, cosa faceva la tua coinquilina nel tuo sogno?
    Altra cosa, io ho abbracciato in meditazione il bambino, tu hai abbracciato il bambino del tuo sogno, giusto? Non ci siamo abbracciate direttamente ma qualcosa abbiamo abbracciato entrambe. Al di là della possibile o meno "connessione onirica" di quella notte, abbiamo compiuto entrambe l'azione di abbracciare... tra l'altro abbiamo abbracciato la stessa cosa. Un bambino. Non lo trovi curioso? Uso la parola Curioso e non rivelatorio o assurdo perchè non voglio attribuire a quella notte più di quanto non sia. Non voglio scendere a conclusioni intriganti o fantasiose arbitrariamente.
    Certe verità sono difficili non solo da accettare ma anche a comprendere... Sisil, non so che pensare se non che...
    ...per me è la cipolla!!

    Pace (pg:Guerra)



    La mia coinquilina non ricordo bene che ruolo avesse, ma le coinquiline in generale tornano spesso nei miei sogni. In questo, credo che lei fosse la mamma del bambino... altrimenti non riesco a collocarla in quella famiglia. O forse era di passaggio come me? Non so...
    Confermo il contatto fisico col bambino [SM=g27823]
    Sì, diciamo curioso, tra tante cose che potevamo sognare, in una notte in cui tra l'altro c'era l'intento di metterci in contatto e abbracciarci...

    E' sempre la cipolla!! [SM=x431243]


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    t.teo
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    00 26/10/2014 21:55
    1) Nei due ascolti che ho fatto fin'ora, no: non ho avuto una visione vivida (cacchio ma lo sai che st'espressione è davvero la migliore?) come quella che hai descritto tu. Forse perché non l'ho mai fatto andando a dormire, il che potrebbe essere una situazione propizia, o forse perché ancora non sono riuscito a calarmici a dovere.
    "Hai presente quando chiudi gli occhi ti stai per addormentare e sei ancora cosciente. E la mente manda a ripetizione immagini e contesti più o meno a caso?" Sì ho presente nel senso che ho capito cosa intendi; però per me quelle sono immagini e, più spesso per quel che riguarda me, suoni e ancora contesti (anche qui hai azzeccato il termine alla perfezione) davvero troppo volatili, quasi istantanei e che svaniscono appena, e se, riesco a identificarli. Dirò una cosa banale, ma meglio dirla: quello che hai raccontato mi sembra più rilevante; insomma ben più di una situazione ipnagogica ma neanche un sogno, qui sta il punto interessante.
    Per quanto riguarda il sogno vero e proprio che hai raccontato, non mi sbilancio; potrebbe essere come dici tu ma per quello che ne so io è boh: mi concentrerei più sul primo dei tuoi post
    2) Come avrai capito, io ti appoggio e capisco molto il tuo discorso: c'è chi si sente di andare avanti come un treno sempre e comunque, e chi (come me) preferisce non avere fretta e cerca di riconoscere il naturale dal forzato e pensa che il tempo non passa invano, quando non ne si abusa. Mi pare che in quest'occasione tu ti veda nel secondo gruppo, non posso che essere con te: saprai "capirti", anche solo con l'istinto




    "Devi lasciarti tutto dietro, Neo. Paura, dubbio, scetticismo. Sgombra la tua mente."
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    SaberZero
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    00 27/10/2014 19:45
    Credo tu intenda quei sogni "storia" che vai a creare durante la fase di pre dormiveglia. A ma capita quando, abbandonandomi ai pensieri ma con l'intento di rimanere vigile, inizio a creare una storia dalle immagini che vedo; queste poi cominciano a muoversi, prendono vita e iniziano a crearsi dei personaggi, una trama, dei dialoghi ed è proprio quando iniziano quei dialoghi che torno in me e pensando "no cazzo... mi son lasciato andare troppo", ritorno vigile.

    Credo sia questo quello che volevi dire, altrimenti correggimi.

    Lo stesso mi è capitato anche con la registrazione. Anche se appena inizia a descrivere il paesaggio, eccolo lì, lo vedo ma non riesco a costruirlo esattamente come la voce guidata, perchè mi trovo in disappunto con alcune cose. Non ho la stessa idea di quel paesaggio rilassante descritto (che è il classico angolino immerso nella natura che esiste solo nelle favole) quindi ne plasmo uno più vicino alla realtà e più assomigliante possibile. Questa cosa infatti un po' mi svantaggia ma ottengo comunque dei buoni risultati.

    Anche se non c'entra molto con discorso, ma in quelle sere nelle quali sono particolarmente stanco, mi capita di far fatica a seguire la voce e le varie parti del corpo. Di colpo mi accorgo che ho perso qualche pezzo, mi son lasciato trasportare dai pensieri senza volerlo, entrando e uscendo dalla fase di dormiveglia in continuazione. In quella fase di abbandono sento lontanamente "mignolo", oppure "ora tutte le dita del piede sinistro" e di colpo torno in me dicendo "porcat*** come può essere già lì, mi son perso un'intero pezzo" e annaspando mentalmente cerco forzatamente di ripassare le zone perse per rimediare al guaio :D
    Ecco quando capita così non ottengo nessun risultato, devo far ripartire la registrazione dall'inizio.
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    Saliceridente
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    00 12/11/2014 01:02
    Re:
    SaberZero, 27/10/2014 19:45:

    Credo tu intenda quei sogni "storia" che vai a creare durante la fase di pre dormiveglia. A ma capita quando, abbandonandomi ai pensieri ma con l'intento di rimanere vigile, inizio a creare una storia dalle immagini che vedo; queste poi cominciano a muoversi, prendono vita e iniziano a crearsi dei personaggi, una trama, dei dialoghi ed è proprio quando iniziano quei dialoghi che torno in me e pensando "no cazzo... mi son lasciato andare troppo", ritorno vigile.

    Credo sia questo quello che volevi dire, altrimenti correggimi.



    Saber, era proprio questo che volevo dire. Solo che, la voce della registrazione, diciamo, ha fatto le mie veci nell'intento di mantenere l'ATTENZIONE sveglia e viva, di conseguenza ho mantenuto la lucidità, nonostante le immagini mi scorressero davanti agli occhi più o meno senza che io potessi controllarle, o meglio. C'era l'attenzione, viva e costante. Quindi non avevo bisogno di risvegliarmi dal "sogno" per ristabilire il controllo, o l'attenione nel momento. Inoltre, c'era l'assopimento, del corpo e il desiderio di rimanre fedele alla meditazione dell'audio. C'era inoltre una parte indipendente, di me, incarnata nel bambino, che interagiva con me. Curioso davvero quell'episodio... C'hai beccato. Io l'ho chiamata Visione Lucida, perchè era comandata in parte da me, come nei sogni lucidi, in parte dalla registrazione che richiamava la mia attenzione all'ordine; e in parte da una parte di me, ribelle, che a ragione o a torto ho definito: inconscio; l'architetto e lo sceneggiatore dei nostri sogni. Ma, non era un sogno, perchè nei sogni noi ci ritroviamo, senza avere ricordo di come ci siamo finiti, inotre nei sogni noi siamo totalmente inconsapevoli del nostro corpo fisico; abbiamo un corpo indipendente da quello reale, nei nostri sogni... Cosa che non posso categoricamente asserire nel caso di quell'episodio.

    SaberZero, 27/10/2014 19:45:

    Anche se non c'entra molto con discorso, ma in quelle sere nelle quali sono particolarmente stanco, mi capita di far fatica a seguire la voce e le varie parti del corpo. Di colpo mi accorgo che ho perso qualche pezzo, mi son lasciato trasportare dai pensieri senza volerlo, entrando e uscendo dalla fase di dormiveglia in continuazione. In quella fase di abbandono sento lontanamente "mignolo", oppure "ora tutte le dita del piede sinistro" e di colpo torno in me dicendo "porcat*** come può essere già lì, mi son perso un'intero pezzo" e annaspando mentalmente cerco forzatamente di ripassare le zone perse per rimediare al guaio :D
    Ecco quando capita così non ottengo nessun risultato, devo far ripartire la registrazione dall'inizio.



    ODDIO!!! PG ti sta contagiando!!! Scappaaaaaa!!! Non ci chattare, non lo sentire.... potresti arrivare un giorno ai suoi livelli e addormentarti profondamente dopo tre minuti di yoga nidraaa!!!


    Pace e Bene!!





    [Modificato da Saliceridente 12/11/2014 01:04]





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    un veleno mortale sia per il nutritore che per il nutrito, sia per l’odiante che per
    l’odiato?! Una foglia gialla sull’albero della vita, è solo una foglia svezzata
    dall’Amore, non biasimiamola. Un ramo inaridito è solo un ramo
    affamato d’Amore... Un frutto marcio è solo un frutto
    allattato con l’odio. Non accusiamo il frutto
    marcio, ma condanniamo la nostra cecità
    e la nostra avarizia che preferisce
    dare con parsimonia la linfa
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    negandola in
    tal modo a
    noi stessi"


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    P.G.soul
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    00 12/11/2014 10:27
    Re: Re:



    ODDIO!!! PG ti sta contagiando!!! Scappaaaaaa!!! Non ci chattare, non lo sentire.... potresti arrivare un giorno ai suoi livelli e addormentarti profondamente dopo tre minuti di yoga nidraaa!!!

    Pace e Bene!!




    Non l'ascoltare Saber! La bimba non sa quello che dice! Ci vogliono anni di esperienza per arrivare ai miei livelli! Non basta solo parlare con me! [SM=x431243]

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    Cresh.
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    00 12/11/2014 20:34
    Re: Re: Re:
    P.G.soul, 12/11/2014 10:27:


    Non l'ascoltare Saber! La bimba non sa quello che dice! Ci vogliono anni di esperienza per arrivare ai miei livelli! Non basta solo parlare con me! [SM=x431243]




    Io ti batto, e Moog batte anche me [SM=x431248]
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    [Modificato da Cresh. 12/11/2014 20:35]
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    Lorenzo_A73
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    00 01/12/2014 09:28
    Yoga Nidra e Sogni
    Ciao bella gente!
    ogni tanto riesco a farmi sentire…. Mannaggia che vita facciamo…
    Va beh.
    Ritorno sullo Yoga Nidra perché sto provando seriamente a verificarne l’efficacia. Purtroppo devo subito dire che non sto riuscendo ad arrivare oltre metà pratica che mi addormento. È pazzesco! Sarà perché sono sempre stanco o per il periodo di particolare stress ma nonostante mi imponga di non dormire arrivo ad un certo punto e scivolo nel sonno senza neanche accorgermene.
    C’è una cosa però che voglio sottolineare: ogni volta che provo la pratica, alla notte faccio sogni straordinariamente nitidi e nei quali riesco a raggiungere lo stato di lucidità. Non parlo di VA ma di SL straordinariamente belli.
    Credo di essere abbastanza sicuro che ci sia una relazione tra le due cose.

    To be investigate…..
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    Saliceridente
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    00 01/12/2014 16:26
    Fica come cosa, non ci ho badato ai sogni, se sono più o meno articolati. Per quanto riguarda la lucidità, ehm.. fatico un bel po' ad essere lucida di solito. E' anche vero però che tu e io abbiamo caratteristiche differenti e livelli di coscienza diversi. Perciò. Il mio più grande recordi di viaggi lucidi ultimamente è di due in due settimane. Ma ti garantisco che è una rarità. Un caso davvero unico, inedito per me. Di solito ne ho uno ogni 4/5 mesi. Una domanda, quale registrazione di YN utilizzi tu? Io quella di 20 minuti. Ma credo che cambierò per un po'. Ultimamente fatico a mantenere la calma, durante l'ascolto. Mi turba la parte in cui la voce dice di visualizzare me stessa distesa sul letto, il mio corpo sdraiato ecc. Quando arrivo a quella parte mi distraggo e mi faccio prendere da uno strano e fastidioso timore. Sono un coniglio suggestionabile, lo so.





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    affamato d’Amore... Un frutto marcio è solo un frutto
    allattato con l’odio. Non accusiamo il frutto
    marcio, ma condanniamo la nostra cecità
    e la nostra avarizia che preferisce
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    Lorenzo_A73
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    00 01/12/2014 16:53
    io utilizzo il file scaricato da qui:

    www.youtube.com/watch?v=L6peWoseAJQ

    devo dire che ci sono alcune cose che danno fastidio anche a me:rumori di fondo che mi inducono immagini che mi distraggono e comunque la musica di sottofondo che, anche se enormemente meno invasiva che in altri mp3 che ho sentito, è inutile.
    Ma.... non si era detto che un volontario/a con una bella voce si sarebbe offerto per fare una registrazione ad hoc???
    non riesco a trovare la faccina che fa "fiuuu, fiuu" ma immaginala...
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    Saliceridente
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    00 01/12/2014 17:12
    Sì pg et la sottoscritta ne parlammo tempo fa ma lui è un po' schizzinoso sulla qualità dell'audio, dice che devo spendere trilioni di euri per il microfono ma nn voglio. Se si degnasse di spedirmene uno dei suoi gliene saremmo tutti grati. nche perchè ho comprato il libro di YN di SARASVATI con tutte le sbobinature di 5 tipologie di lezioni di yn di cui una, se non erro, di 40 minuti. Non so se mi spiego...
    Poi, lory, non so se la mia voce e il mio modo di leggere sia buono per tutti.Non ho mai fatto studi professionali di lettura o di dizione. A me personalmente piacerebbe fare delle registrazioni, per me. Perchè trovo che ascoltarsi sia un modo magnifico per creare una situazione così particolarmente intima come quella che induce YN.





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    P.G.soul
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    00 01/12/2014 20:49
    Salice io non ho milioni di microfoni nè da milioni di euro! Il mio microfono adesso costa su i 50€.. E comunque "io ancora aspetto"!
    Non mi hai fatto sapere più niente!
    Se ti fai sentire magari un accordo lo troviamo! :-P
    Ps. Non è sono fissato riguardo alla qualità del suono, e che credo che la qualità incida parecchio sull'ascolto! Soprattutto se uno si deve rilassare e non incaz**e! [SM=x431243]
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    Saliceridente
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    00 02/12/2014 01:57
    E cosa stai aspettando pg? La madonna microfonata? Io non ho il microfono, non ho intenzione di spendere tutti quei soldi per un microfono. Anche perchè mi servirebbe per tre egistrazioni, 5 10 al massimo, e poi? Polvere. k'aggiafà? Perchè non le fai tu le registrazioni, visto che hai lo strumento e le competenze, pg? Sarebbe comunque interessante, anche se non è una voce femminile quella che guida. Saraswati era un uomo, e i suoi allievi hanno ascoltato una voce maschile per anni. Quindi per la buona riuscita della meditazione, non serve per forza una voce femminile, giusto? Falla tu, noi ti sosteniamo. Se vuoi ti scannerizzo le pagine del libro che devi leggere. Così hai pure quello. [SM=x431252]





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    P.G.soul
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    00 02/12/2014 07:28
    Cara (mica tanto) Salice:
    Prima di tutto mi dispiace che tu sia stata punta da qualche animale velenoso;
    Secondo: sono stato il primo a dirti di non spendere tutti quei soldi;
    "sto aspettando"! Si.. Perché mi avevi detto che avresti visto cosa c'era a meno..
    Non leggo io semplicemente perché non mi piace la mia voce. Comunque se vuoi mandarmi le pagine te ne sarei grato;
    Il microfono te lo presterei pure se fossi sicuro che tu me lo tornassi!

    Con affetto, soul
    (Cheer)

    Ps."Il libro dei segreti" non si lascia proprio leggere da me.. Troppo ripetitivo, perlomeno nella prefazione..
    [Modificato da P.G.soul 02/12/2014 07:31]
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    Lorenzo_A73
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    00 02/12/2014 09:03
    Salice,
    da quello che capisco dal tuo post, il libro di Sarasvati contiene già delle registrazionii? Interesante.. lo hai preso con Amazon?
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    Saliceridente
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    00 02/12/2014 16:20
    Non contiene propriamente delle registrazioni, contiene delle registrazioni sbobinate. Basterebbe avere degli strumenti appropriati per registrare la lettura di quelle pagine per poter fare yn. L'ho comprato alla felrinelli. A 28 euro.





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    l’odiato?! Una foglia gialla sull’albero della vita, è solo una foglia svezzata
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    allattato con l’odio. Non accusiamo il frutto
    marcio, ma condanniamo la nostra cecità
    e la nostra avarizia che preferisce
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    Lorenzo_A73
    Post: 185
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    00 02/12/2014 16:25
    Re:
    Saliceridente, 02/12/2014 16:20:

    Non contiene propriamente delle registrazioni, contiene delle registrazioni sbobinate. Basterebbe avere degli strumenti appropriati per registrare la lettura di quelle pagine per poter fare yn. L'ho comprato alla felrinelli. A 28 euro.




    cosa intendi per sbobinate?
    che c'è il testo scritto o che c'è oltre il libro un supporto informatico con file di diversa natura rispetto all'MP3?
    Ti chiedo tutto quersto perché ho fatto una ricerca in internet ma come al solito c'è tutto e il contrario di tutto….
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    Saliceridente
    Post: 440
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    Obino
    Utente Senior
    00 02/12/2014 16:39
    Non me lo mandare il microfono, cn queste tue premesse non mi pare priorio che tu sia ben disposto nei miei confronti. Ho cercato in giro e non ho trovato nulla a costi inferiori e con le credenziali che tu richiedi. Ti ho detto che ho guardato nel negozio di elettronica dei cinesi dove ci sono microfoni non professionali e che non fanno cacare; abbordabili per me. Tu intanto che hai fatto a parte scrivere sulla bacheca del forum 19 giorni fa, che aspetti? Cosa aspetti? Che faccia tutto io? Che si marerializzi un microfono di livelli di prestazioni decenti per i tuoi parametri e che lo trovi subito? Facile, constatando che io non so un cavolo di tecnicismi audio,e le condizioni me le hai messe proprio tu. Te ne potevi occupare anche tu insieme a me, no? così invece di aspettare, cercavamo insieme.
    A questo punto appena riesco ti scannerizzo le registrazioni, anzi le mando a te e a lorenzo così, pure lui, evita di spendere 28 euro per 5 registrazioni. E cmq, PG, io non sono stata punta. Il mio commento era ironico ma non acido. Io la mia parte l'ho fatta più che abbondantemente, visto e considerato che a differenza tua ho iniziato a muovermi comprando il libro un mese e passa fa e leggendolo. Mi sono mossa, ho investito ho comprato e ho studiato e per carità di dio. Non l'ho fatto per farti un piacere, non dico questo. L'ho fatto soprattutto per me, e lo considero un buon investimento ma molto probabilmente non mi sarei subito gettata a comprarlo se non avessimo pensato di fare quel lavoro insieme. Tu invece che hai fatto? Nulla, hai solo aspettato dopo aver fatto una breve ricerca. E ora mi scrivi pure che il microfono me lo manderesti ma non sei sicuro che io te lo restituirei?? [SM=g8312]
    PG, mi dispiace tanto ma per te ma non ci siamo e te lo dico serenamente, senza veleno ma solo con un po' di amarezza [SM=x431232]

    Ps: che c'entra adesso il libro dei segreti? boh, non ti piace? Mi dispiace.

    PPS: Non avrei scritto pubblicamente quanto hai letto qui sopra se tu non avessi leso la mia buona fede scrivendo che non sei sicuro della mia serietà, in merito all'idea di passarmi il tuo microfono. Non ho fatto nulla per darti questa idea se non scherzare tempo fa su questo fatto del prestito e non mi sembra affatto rispettoso che tu possa insinuare pubblicamente che sono una furba dato che non mi conosci abbastanza e dato che non ho fatto nulla per darti questa idea. Non mi offendere mai più, per favore.
    Oltretutto hai scritto questo subito dopo aver accettato il mio favore di mandarti le pagine scannerizzate... sono davvero senza parole.
    Se vorrai, per una questione di decenza, di IT e di rispetto, almeno nei confronti degli altri, risolviamo i nostri screzi in pvt, non qui, per piacere.
    [Modificato da Saliceridente 02/12/2014 17:11]





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    __________________________________________________________________

    "E che cos’è l’odio, se non Amore represso. Amore frenato? Amore che è divenuto
    un veleno mortale sia per il nutritore che per il nutrito, sia per l’odiante che per
    l’odiato?! Una foglia gialla sull’albero della vita, è solo una foglia svezzata
    dall’Amore, non biasimiamola. Un ramo inaridito è solo un ramo
    affamato d’Amore... Un frutto marcio è solo un frutto
    allattato con l’odio. Non accusiamo il frutto
    marcio, ma condanniamo la nostra cecità
    e la nostra avarizia che preferisce
    dare con parsimonia la linfa
    della vita ai pochi e
    negarla ai molti,
    negandola in
    tal modo a
    noi stessi"


    M. N. (Il libro di Mirdad)
    ]
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    Saliceridente
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    Registrato il: 29/05/2014
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    Obino
    Utente Senior
    00 02/12/2014 16:44
    Per sbobinate intendo il testo scritto e non i file audio delle lezioni di yn





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    "E che cos’è l’odio, se non Amore represso. Amore frenato? Amore che è divenuto
    un veleno mortale sia per il nutritore che per il nutrito, sia per l’odiante che per
    l’odiato?! Una foglia gialla sull’albero della vita, è solo una foglia svezzata
    dall’Amore, non biasimiamola. Un ramo inaridito è solo un ramo
    affamato d’Amore... Un frutto marcio è solo un frutto
    allattato con l’odio. Non accusiamo il frutto
    marcio, ma condanniamo la nostra cecità
    e la nostra avarizia che preferisce
    dare con parsimonia la linfa
    della vita ai pochi e
    negarla ai molti,
    negandola in
    tal modo a
    noi stessi"


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    Obino
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    00 02/12/2014 23:10
    Vorrei solo dire che il mio tono (sia qui che sulla bacheca) era scherzoso, perché mi era sembrato che con te si potesse scherzare. Ad ogni modo ti scrivo in privato per chiarire..
    Mi scuso con gli utenti per l'OT.
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