ciao,
un metodo per diminuire la salivazione consiste nel tenere la lingua a contatto con il palato (è raccomandato anche durante le sedute di zazen, la tradizionale meditazione zen), io ho provato e funziona. Poi, come ha scritto Sil, le varie sensazioni e i pensieri vanno osservati mentre nascono, raggiungono il loro culmine e poi svaniscono; più si dà importanza al prurito e più verrà la voglia di grattarsi e più spesso si presenteranno zone del corpo in cui il prurito viene avvertito, quindi fenomeni di questo tipo vanno semplicemente osservati mantenendo un certo distacco