00 10/05/2007 07:49
Non so se è quella di cui parla Monroe perchè non ho letto il suo libro, ma esiste una tecnica per entrare in stato di trance con un conto alla rovescia che ogni tanto utilizzo.
Devi semplicemente contare alla rovescia partendo dal numero 100 intervallando ogni numero con un respiro e restando concentrato sul numero che stai pensando, l'ideale sarebbe vedere i numeri che scorrono davanti ai tuoi occhi mentre li conti.
Io di solito faccio così:

Inspiro (3 o 4 secondi) 100
Espiro (3 o 4 secondi)
Inspiro (idem) 99
Espiro (idem)
ecc...

Qualcuno lo fa partendo dal 50 ma è la stessa cosa, io riesco a entrare in stato di trance leggera già verso il numero 70 e poi continuo fino allo 0. Non farti distrarre dalle sensazioni che provi durante il conteggio fino a quando hai finito.
Ciao