In cerca di consigli ...grazie mille

Buongiorno Fede_Se, secondo il mio punto di vista, hai centrato uno degli elementi fondamentali per raggiungere un profondo stato di rilassamento: la posizione! Io oramai ho imparato a restare supina a lungo, ma quando riscontro difficoltà con il rilassamento non posso fare altro che posizionarmi di fianco, favorendo il rapido arrivo della sonnolenza, ma avendo cura di tornare tempestivamente supina per non addormentarmi e terminare la seduta esplorativa.
Se possibile, ti chiedo con quali tecniche hai ottenuto frequenti sogni lucidi?
Grazie e a presto.
MARY