Distacco Parziale

ciao Matteo! in effetti ho anche io molte volte il tuo stesso problema :)
io cerco di concentrarmi sulla ripetizione di un mantra nella mia testa, per rilassarmi e non pensare al distacco, poi immagino di distaccare il mio corpo astrale, di sentirmi sempre più leggera e fluttuare sopra di me.
per il problema saliva ci sono molte discussioni su questo sito al riguardo..ho letto che più ci fai caso e ci dai peso peggio è..