per Fawkes88
Va bene qualsiasi frasi, quella piu adatta a te!
Non esiste una frase in particolare, perchè non e una frase magica. Serve solo a tenere il cervello impegnato.
Visualizzare una tua esperienza, o un attivita che ti crei sensazioni fisiche.
es: se io immagino di ruotare nella mia stanza, dopo un po mi gira la testa.
Se immagino di buttarmi dal tetto di casa mia, io provo la sensazione di vertigine, e l'accelerazione della forza di gravita.
Sul mio corpo, le percepisco come un brivido, una scossa nella pancia.
Queste sensazioni aiutano a tenere svegli!