quello che faccio io
io da bambino o ragazzo usavo come tecnica (pero è una cosa che non so se gli alti ci riescono) far vibrare i timpani delle orecchie e una cosa che riesco a fare da quando sono bambino e la sensazione che senti e che vibra tutta la testa ... e producendo quelle vibrazioni che dopo pochi secondi permette alla paralisi di scomparire ......
ora pero ho perso quest'abitudine, per uscirne dalle paralisi ora muovo con movimenti continui e ripetuti e sempre più veloci e ambi una gamba o una spalla .... e appena riesco a far terminare la paralisi mi alzo di scatto, perche so che quella paralisi scompare in un istante molto breve, e se non mi alzo di scartto potrebbe continuare ...... Spesso ho anche allucinazioni in questa fase di paralisi (da bambino avevo una grande paura) ma ora quando mi alzo di scatto generalmente rivolgo il mio sguardo verso queste allucinazioni senza importamene che siano reali o meno. Queste sparisco subito ....
voltarsi e alzarsi di scatto dal lato opposto è controproducente almeno per me, perche poi vivi con ancoscia che quelle visioni ti stiano guardando .... invece affrontandoli di petto almno hai la sensazione di essere più forte di queste immagini mentali e sei più sicuro che non ricompaiano.
Mi è successo pero che anche alzandomi di scatto queste allucinazioni non scompaiono subito perdurano per qualche secondo e allora sono azzi amari perche incomingi a dargli un senso di verita e non ci dormi la notte per razionalizzare l'accaduto ......
poi mi capita che se prendo sonno subito dopo una paralisi faccio incubi di mostri ... quindi preferisco svegliarmi completamente per 1 2 minuti bere un bicchiere di acqua con un cucchiaio di zucchero e dormire voltandomi dall'altro lato ....
queste ultime tecniche mi aiutano a non cadere in incubi o ricadere nella stessa condizione di paralisi .........