Tecnica del lascia fare!

Allora, volevo rendere pubblica una mia tecnica personale! Spero di aiutare qualcuno

Questa tecnica l' ho creata per adeguarmi alla mia situazione notturna (mia nonna russa peggio di un animale, non so se gli animali russano, ma era per dare l' idea , poi quarda la TV, ogni sera con quei telefilm stupidi, e poi si lamenta per i suoi dolori....ma non la maledico per questo, anzi mi è d' aiuto per fare un passo avanti!!! Grazie nonna )

Comunque la tecnica è questa:
Chiudo gli occhi e comincio a rilassarmi con il respiro, dopo un po' inizio il conto alla rovescia (solitamente intorno ai 40/50 secondi sono completamente in estasi!), dopo un ottimo rilassamento mi lascio andare, nel senso che svuoto la mente e attendo di addormentarmi o che accada qualcosa. Questo perchè non mi aspetto di fare un VA ma di avere anche il minimo miglioramento o nuova sensazione.
Prendo questa tecnica alla leggerissima, come si è potuto capire, perchè se prendo una cosa sul serio mi pesa da morire (mannaggià a me)
A poco a poco farò il mio 3° VA

P.S.= devo molto di questa tecnica ai consigli di acronimo , grazie!

Felicissimo_me, 22/12/2011 22.31:

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Questa tecnica l' ho creata per adeguarmi alla mia situazione notturna (mia nonna russa peggio di un animale, non so se gli animali russano, ma era per dare l' idea , poi quarda la TV, ogni sera con quei telefilm stupidi, e poi si lamenta per i suoi dolori....ma non la maledico per questo, anzi mi è d' aiuto per fare un passo avanti!!! Grazie nonna )
, grazie!

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Una volta ho dormito insieme ad un cavallo che russava..

Ah, interessante! e come ti sei ritrovato a dormire insieme ad un cavallo?!?

Felicissimo_me, 22/12/2011 22.31:

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Chiudo gli occhi e comincio a rilassarmi con il respiro, dopo un po' inizio il conto alla rovescia (solitamente intorno ai 40/50 secondi sono completamente in estasi!), dopo un ottimo rilassamento mi lascio andare, nel senso che svuoto la mente e attendo di addormentarmi o che accada qualcosa. Questo perchè non mi aspetto di fare un VA ma di avere anche il minimo miglioramento o nuova sensazione.

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Contare alla rovescia?Con te funziona?
Ah, mi manca la fase del rilassamento e dello svuotamento della mente però!
Per prendere una cosa alla leggera non basta ripeterselo (sarebbero bello!) quindi complimenti davvero se ci sei riuscito!Penso sia buono non crearsi aspettative e "lasciar fare" alla mente

@Feli E' una lunga storia, dovuta al fatto che a Siena non siamo persone normali...
Comunque la tua tecnica è interessante: è sempre importante, secondo me, non dare troppo peso alla "voglia di uscire", che sennò ci si distrae dalla tecnica e non si ottiene niente..

jimmy_, 23/12/2011 13.02:

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è sempre importante, secondo me, non dare troppo peso alla "voglia di uscire", che sennò ci si distrae dalla tecnica e non si ottiene niente..

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Già, ma come si fa a non darci peso?O raggiungere un obiettivo, anche semplice come il rilassamento (uno a caso! ) o un miglioramento o una nuova sensazione senza pensarci?Pensiero non è anche sinonimo di concentrazione?Davvero certe cose possono avvenire in maniera spontanea?

Secondo me bisogna essere determinati senza essere ossessionati.. Bisogna indirizzare ma senza forzare.. Le nuove sensazioni vanno osservate il meno possibile (si lo so che è difficilissimo), cercando di rimanere concentrati solo sulla tecnica che si sta effettuando. Se ci si emoziona per le sensazioni queste scompariranno in un batter d'occhio..

jimmy_, 23/12/2011 14.03:

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Se ci si emoziona per le sensazioni queste scompariranno in un batter d'occhio..

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Concordo, per quel poco che ho potuto sperimentare...Non appena prendo coscienza di ciò che sto provando, smetto di provarlo!Sembra quasi una presa in giro...
Però penso sia anche la prova migliore del fatto che non si tratta di semplice suggestione!

Tecnica del lascia fare, interessante...Terrò presente anche questa...
Grazie!

Prego Sisil, è un piacere essere d' aiuto!!!
Comunque vi quoto: l' emozione è una brutta bestia :D