Tecnica Sogno Lucido

Salve raga, qualcuno è così gentile da dirmi quali sono le tecniche per indurre un sogno lucido? Non so se c'è una sezione o un link, nel caso chiedo scusa. Grazie mille!

cia Faw, in giro per il forum ci sono più pagine dedicate ai sogni lucidi.
QUI un testo che ne parla.
ciao

Sennò ti consiglio www.ornirolandia.com (no, Crai non mi ha pagato per la pubblicità), oppure se conosci l'inglese ed hai la pazienza di leggerlo, ti consiglio questo testo qui, che è il manuale più completo sia per SL che per VA, che io abbia trovato.

Il consiglio che ti posso dare è di provare la mattina, in una giornata senza lavoro tipo la domenica. Se di solito ti alzi per andare in bagno prima ti tornare a dormire fai qualche test di realtà (tipo guardarsi le mani o cercare di respirare col naso tappato) e poi cerca di riprendere sonno. L'intenzione che hai avuto dovrebbe indurre un sogno lucido.
Se non sei solito alzarti per scaricare la vescica prova a puntarti una sveglia, fai il test di realtà e poi riprendi sonno.

grazie ragazzi per le risposte, ho letto i link che mi avete dato...davvero molto interessanti! Voi quale tecnica utilizzate e quale mi consigliate per iniziare?

A me funziona molto bene la tipologia di tecniche "indirette" da applicarsi al risveglio, che trovi nel link in inglese: non c'è bisogno di particolari azioni da fare durante il giorno, il che è un suo bel punto di forza..!

E' essenziale, comunque che tu faccia sempre mente locale per cercare di ricordare i sogni (più ne ricordi e meglio è)che hai fatto appena ti svegli. Magari registra tutto in un diario per ricordarli meglio. Fai spesso i test di realtà soprattutto prima di coricarti, specie dopo un risveglio notturno (se ti alzi per bere o andare in bagno). Ricorda che, come ho già detto, il momento migliore è la mattina o comnque domo diverse ore di sonno, perché la fase REM è più lunga.

mmh provo e riprovo ma niente, riesco benissimo a rilassare tutto il corpo ma poi niente...mi sta venendo un dubbio, io soffro di insonnia o almeno credo, ci metto sempre almeno un'ora per prendere sonno. Questo può essere un problema?

Capita anche a me, è per questo che io provo i sogni lucidi al mattino (tipo alle 7). Come ho già detto mi sveglio e poi cerco di riaddormentarti (quindo dormo almeno fino alle 11, ovviamente di domenica). Dopo sei ore di sonno ti sarà più facile tornare a sognare e se durante il breve risveglio mattutino fai dei test di realtà aumenterai la probabilità di prendere coscienza nel sogno.

Se, invece, vuoi provare la sera prima di addormentarti ti consiglio di ripetere molte volte una frase (tipo "sto sognando" oppure "sono cosciente") e mentre lo fai muovi gli occhi a destra e a sinistra simulando la fase REM. In questo modo insegni all'inconscio a ripetere la frase quando gli occhi si muoveranno. Prova!