TECNICA: elemento di disturbo.

In qualche libro, non ricordo quale e non ricordo quando... ma tanto la espongo secondo le mie idee

In pratica la tecnica consiste nell'andare a dormire con un elemento di disturbo insolito al nostro sonno normale ad esempio un anello al dito a cui non siamo abituati o un cuscino completamente diverso da quello con cui dormiamo sempre o un calzino al piede destro o quel che vi viene in mente.

In pratica? Calma ora mi spiego...

In questo modo dormiremo con un elemento che ci infastidisce e che ci potrà indurre consapevolezza del sonno nel bel mezzo della notte. Si ok a parte passare una notte da schifo...

No seriamente: l'elemento di disturbo potrebbe in qualche modo renderci consapevoli mentre dormiamo proprio per il fatto che avvertendone la presenza e diventandone consapevoli porremmo la nostra attenzione su di esso e di conseguenza sul motivo per cui lo abbiamo indossato o messo nel letto ovvero il viaggio astrale! Tutto qui....

Adesso non venitemi a raccontare che avete lividi sotto la schiena a causa di sassolini posti sotto alle lenzuola o un continuo ronzio alle orecchie a causa della mosca chiusa nel barattolo e messa sotto al cuscino per tutta la notte....insomma!!


A voi la parola e gli esperimenti!

Un elemento di disturbo per me efficace è la tv. Se, quando mi addormento, rimane accesa le voci in sottofondo (a volte) riescono a provocarmi un sogno lucido… ma anche il rumore del condizionatore, del ventilatore, del rubinetto che non è stato chiuso bene o il battere delle persiane… tutto questo però se non sono troppo stanca…

Questo metodo era indicato nel libro L'arte di sognare di Castaneda ma non l'ho mai provato. Hai fatto bene a rispolverarlo Acro!

in pratica si tratta di uscire dalla routine, perché in condizioni abitudinarie il livello di attenzione è molto basso, magari agendo a livello fisico è più facile. Anche operare a livello mentale può essere utile, ad esempio cercando di mantenere il più a lungo possibile la sensazione di "io sono qui, adesso" e ricordando di tornare a provare questa sensazione ogni volta che ci si accorge di divagare con la mente. Quanto allo stato di sonno notturno, chissà se è possibile mantenere la mente lucida e presente tutta la notte mentre il corpo è profondamente addormentato...

viaggio australopiteco, 12/04/2009 20.49:

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in pratica si tratta di uscire dalla routine, perché in condizioni abitudinarie il livello di attenzione è molto basso, magari agendo a livello fisico è più facile. Anche operare a livello mentale può essere utile, ad esempio cercando di mantenere il più a lungo possibile la sensazione di "io sono qui, adesso" e ricordando di tornare a provare questa sensazione ogni volta che ci si accorge di divagare con la mente.

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Si penso che il concetto che hai espresso quadri molto bene. In pratica rispolverare il livello di attenzione offuscato dal sonno tramite qualche trucchetto come appunto l'elemento del disturbo.

viaggio australopiteco, 12/04/2009 20.49:

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Quanto allo stato di sonno notturno, chissà se è possibile mantenere la mente lucida e presente tutta la notte mentre il corpo è profondamente addormentato...

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La cosa è possibilissima, non ci sono mai riuscito per una notte intera ma per tempi brevi sino ad un'ora e più si... è solo questione di sperimentare e allenamento.


LUMINAL: tutti rumori bianchi +/- .... comunque elementi di disturbo che possono risollevare la nostra attenzione nel sonno!

P.S. Grazie CRAI!

acronimo, 10/04/2009 21.45:

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-cut- un continuo ronzio alle orecchie a causa della mosca chiusa nel barattolo e messa sotto al cuscino per tutta la notte....insomma!!


A voi la parola e gli esperimenti!

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uhm... questa la proverei davvero solo che poi mi dispiacerebbe perfino della mosca...
E cmq probabilmente non cambierebbe nulla, perchè ad esempio stanotte
mi son svegliato per dei rumori.
A quel punto ho pensato ... beh poco male mo' ci provo...
Risultato: istant sleep!!!

Mi raccomando Regulus, fai qualche foro al tappo del barattalo altrimenti schiatta!!!

ehehehe Acro lascio perdere giusto perchè farmi vedere per casa che catturo una mosca, per metterla in un barattolo e poi portarmela a letto...
uhauhauhauh... non oso immaginare cosa potrebbero pensare

-=Regulus=-, 15/04/2009 19.53:

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ehehehe Acro lascio perdere giusto perchè farmi vedere per casa che catturo una mosca, per metterla in un barattolo e poi portarmela a letto...
uhauhauhauh... non oso immaginare cosa potrebbero pensare

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Potrebbe uscire ed entrarti nelle narici
Comunque si potrebbero unire tante tecniche?? Tipo questa, più il pensare ad un oggetto della stanza, più il rilassamento (ma daiii XD), più la concentrazione... le tecniche e le cose che ovviamente si possono unire.
E comunque questa tecnica non funzionerebbe con me: è un po' come quando cambi letto, per esempio vai in un albergo, il letto è scomodo e non riesci a dormire.. il risultato è che ti addormenti difficilmente o ti svegli in continuazione ( almeno con me non riuscirò mai a tenere la coscienza sveglia ).
Comunque ci proverò..

Devo rispolverare la tecnica e mettere un anello possibilmente voluminoso al dito. Avevo provato anni fa e mi pare che in parte avesse funzionato. Vediamo se dopo tanto tempo riesco ad essere più lucida.

Ma comunque se ti metti qualcosa sotto al cuscino difficilmente te ne rendi conto mentre dormi, mentre mettere un calzino è già più efficace come idea... direi che proverò. XD

Io la notte scorsa ho provato a mettere l'orologio nel polso destro (di solito lo porto sul sinistro e la notte sto senza) e con il segnale orario (bip). Ho ottenuto sogni lucidi di discreta durata ma niente viaggi astrali. C'è però da dire che erano tanto interessanti i sogni lucidi... che non mi è neanche venuto in mente di desiderare di uscire dal sogno!^_^

Grazie della tecnica. Sta sera riprovo!