fan? non ho memoria di ciò. comunque miei cari Magellani della mente, ora vi svelerò 3 cose
che potrebbero farvi risparmiare un mucchio di tempo
PUNTO 1- Uno dei più grandi errori che quasi tutti fanno è questo: "L'altra notte sono andato a letto cercando di fare un VA".
Ecco, fregati.. ogni tentativo (almeno per i principianti) di entrare in un va sarà votato al fallimento.
L'orario ottimale per riuscire in un Va è farli il mattino. La chiave è nel ciclo circadiano e nella chimica del cervello, precisamente nel
cortisoloe la
melatonina
Il
cortisolo è un ormone utilizzato durante il giorno che aiuta a tenerci attivi. Man mano che si esaurisce, ci si sente stanchi e affaticati ed è il momento per andare a letto e ricaricare la batteria.
La
melatonina è l'interruttore che controlla lo "spegnimento" dell'organismo: aiuta il rilassamento, permette al corpo di entrare nella fase di sonno profondo.
Il punto della questione è semplice: molti libri diranno di provare il VA non appena a letto. In realtà non è vero, altrimenti non si spiegherebbe come mai la stragrande maggior parte dei sogni avviene alle prime luci dell'alba o prima di svegliarsi.
Cercherò di spiegarlo. Al momento di coricarsi, il livello di cortisolo è quasi nullo, mentre quello di melatonina è azzerato completamente. La melatonina, infatti, viene prodotta in grandi quantità durante il sonno. Dal momento in cui si spengono le luci (e si prende sonno), la melatonina comincia ad essere prodotta, fino a raggiungere un picco che a seconda della persona va dalle 2 alle 4 del mattino. A quel punto il livello di melatonina comincia ad abbassarsi man mano che ci si avvicina alla sveglia, mentre al contempo il livello di cortisolo comincia ad aumentare per essere consumato nell'arco della giornata.
E' necessario quindi impostare una sveglia verso le 4:30, perchè si presenta il momento migliore per entrare in un VA: i livelli di cortisolo e melatonina sono a metà circa quindi si è sia profondamente rilassati che mediamente all'erta.
L'allerta preparerà la mente al sogno lucido/va, mentre il rilassamento è un coadiuvante
Prendere molta luce solare durante il giorno gioca un ruolo determinante nella produzione di
serotonina, altra molecola che invece permette un maggior livello di lucidità e un più facile scambio di informazioni tra neuroni.
PUNTO 2- Ho accennato più sopra la necessità di svegliarsi alle 4 e 30. Infatti, aspettare un sogno, prendere coscienza del sogno e farlo diventare un sogno lucido (ed eventualmente catapultarvi in un VA) è puro frutto del caso e da pochissimi risultati.
Invece lo stato mentale per avere un sogno lucido (e tutti i ghirighori a metà tra uno stato di incoscienza e non) si possono ottenere inducendoli.
A questo proposito spiego meglio come si possono usare le paralisi notturne. Vari sanno che le paralisi notturne le abbiamo ogni notte e servono per evitare che durante il sogno possiamo sfasciarci.
Altri affermano che è meglio non avere paralisi notturne, cercano di liberarsene e così si fregano da soli. Premetto subito che per un principiante è meglio avere paralisi, aiutano moltissimo. Naturalmente un esperto può entrare in un OBE senza bisogno di paralisi o addirittura in uno stato di lieve trance. Onestamente, non ci sono mai riuscito, ma conscio delle capacità della nostra mente sono disposto a crederci.
Come ottenere paralisi e perchè ottenerla.
Molti utenti si saranno accorti che a letto, stando perfettamente fermi, dopo un certo tempo si comincia ad avvertire una sensazione di un "qualcosa" che sta cominciando a schiacciare il corpo. Il corpo si è addormentato e
en questo modo il corpo e la parte inconscia del cervello sono state ingannate e ciò è cosa buona e giusta.
Perchè? Quando si è a letto, si avverte ogni tanto la necessitò di muoverso o rotolarsi su un fianco. Questo avviene perchè il corpo sta mandando segnali al cervello: se il cervello è ancora sveglio, si sentirà l'impulso di soddisfare questo bisogno e ci si muoverà.
Quando ci si addormenta, il corpo continua a mandare questi impulsi al cervello. Non ottenendo alcuna risposta, il corpo si mette a dormire avendo "intuito" che il cervello si è addormentato.
Invece cosa succede in una paralisi indotta? Si è svegli e fermi a letto. Improvvisamente il corpo manda il segnale di muoversi. Questo segnale diventa opprimente e insopportabile certe volte, ma se si riesce a resistere, il corpo cade addormentato. Fondamentalmente il corpo è stato ingannato A questo punto
accade la cosa importante. La parte inconscia del cervello recepisce che tutto l'organismo è scivolato nel sonno e modifica di conseguenza le onde cerebrali: dallo stato di veglia, passa allo stato di sonno, quindi la frequenza delle onde cerebrali si tramuta da onde Beta (14-30Hz) a onde Theta (4-7 Hz), le stesse onde che si hanno durante i sogni e il Va.
Ma la nostra mente lucida è ancora attiva e cosciente. Il che aiuta in maniera determinante la riuscita del tutto.
nel forum leggo moltissime opinioni che dicono tutte la stessa cosa: addormentati, fai un sogno lucido/obe. NO. così si salta un processo per i principianti, che è quello della paralisi indotta e che aiuta veramente tanto.
[CONTINUA]