Non so se esiste questa tecnica...

mi ripetevo mentalmente e di continuo "corpo astrale esci da mio corpo fisico": questa era la mia tecnica preferita. Ha funzionato un po' anche se solo molto parzialmente: sentivo il battito cardiaco leggermente accelerato; ma poi mi stufavo e cominciavo a dormire.
Mi chiedo anche come fare per farla andare del tutto e non solo parzialmente. Chiedo lumi e consigli a voi esperti del forum ...

Per me il semplice condizionamento non è sufficiente a raggiungere dei risultati.
Comunque si pone sempre questo tipo di domande e la risposta è sempre la stessa: non esiste un modo oggettivo ed univoco per far funzionare una tecnica.
Trova la tua di tecnica, non limitarti a quelle di altri, magari.