Come entrare direttamente in un sogno lucido!

E' molto semplice ed anche divertente.
Entrate nel letto e rilassatevi per qualche minuto senza addormentarvi, usate la tecnica di rilassamento che preferite oppure rimanete semplicemente fermi dove siete, la posizione migliore è quella sulla schiena con le braccia distese di lato.
Quando siete rilassati cominciate a pensare di essere su un'altalena e di dondolarvi (proprio come facevate da bambini!).
All'inizio non riuscirete a visualizzare nulla e dovrete sforzarvi con l'immaginazione, piano piano sentirete impadronirsi di voi una sensazione di dondolio come se foste veramente su un'altalena e tutto vi verrà più facile.
Continuate a concentrarvi sulla sensazione di dondolio e provate ad aggiungere le immagini alla sensazione fisica, respirate ritmicamente e profondamente: inspiro e dondolo all'indietro, espiro e dondolo in avanti.
Continuate fino a quando le immagini saranno vivide e scorreranno senza che siate voi a doverle forzare, la sensazione di essere su un'altalena sarà totale e voi saprete di essere in un sogno!
A questo punto semplicemente datevi una spinta più forte e... volate via; è cominciato il vostro sogno lucido!

L'ho sperimentata negli ultimi giorni ed ho avuto sempre successo (bisogna essere pazienti), la cosa più bella è che saprete di essere in un sogno nell'esatto momento in cui vi entrerete, quindi non avrete bisogno di prenderne coscenza successivamente (che è la cosa più difficile).

Ciao

cavolo crai ma che mi stai dicendo!
la sensazione dell'altalena è quella che utilizzo quando mi rilasso -e mi piace pure un sacco- davanti la televisione.
sento proprio il mio corpo che dondola da un lato all'altro...
cmq tornando a noi, questo stato non avrei mai pensato di riuscire ad utilizzarlo in altro modo...provo e poi ti dico!
la pazienza non mi manca

Visto Andre! Io continuo a lavorare per voi e a sfornarvi nuove tecniche. Mi raccomando, fammi sapere come ti senti provando quella dell'altalena e se hai dei problemi.
Io sono arciconvitno che tutti possano avere sogni lucidi in grande quantità, hanno solo bisogno di un aiutino.
E' da anni che leggo libri di autori che fanno soldi scrivendo sempre le stesse tecniche (che tra l'altro per me non hanno mai funzionato) e dicendo che comunque i sogni lucidi non possono essere fatti in continuazione, di non aspettarsi di farne molti perchè... non lo dicono perchè! Forse sono semplicemente loro che sono dei pessimi sognatori! Io sogno lucidamente quasi ogni notte e non credo di essere un caso raro.
Lo stesso Castaneda nei suoi libri dice che una volta superato il primo varco del sognare non ci sono più difficoltà a sognare lucidamente.
Il mio obiettivo è rendervi tutti sognatori lucidi, è l'unica cosa che posso fare perchè come OBER sono ancora scarsino...
Aspetto notizie
Ciao

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Scritto da: crai79 04/07/2007 10.17
Visto Andre! Io continuo a lavorare per voi e a sfornarvi nuove tecniche. Mi raccomando, fammi sapere come ti senti provando quella dell'altalena e se hai dei problemi.
Io sono arciconvitno che tutti possano avere sogni lucidi in grande quantità, hanno solo bisogno di un aiutino.
E' da anni che leggo libri di autori che fanno soldi scrivendo sempre le stesse tecniche (che tra l'altro per me non hanno mai funzionato) e dicendo che comunque i sogni lucidi non possono essere fatti in continuazione, di non aspettarsi di farne molti perchè... non lo dicono perchè! Forse sono semplicemente loro che sono dei pessimi sognatori! Io sogno lucidamente quasi ogni notte e non credo di essere un caso raro.
Lo stesso Castaneda nei suoi libri dice che una volta superato il primo varco del sognare non ci sono più difficoltà a sognare lucidamente.
Il mio obiettivo è rendervi tutti sognatori lucidi, è l'unica cosa che posso fare perchè come OBER sono ancora scarsino...
Aspetto notizie
Ciao

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beh i disturbi ce li ho se mi metto supino...dopo un po mi viene la nausea, ma se sto di fianco dondolo bene lo stesso quindi provo così!
grazie crai per le informazioni e per il progetto di renderci tutti dei viaggiatori dei sogni -visto che anche io come viaggiatore astrale faccio schifo-

cmq ho notato che i sognatori lucidi -inconsapevoli- che conosco sono persone che non fanno nulla di particolare se non desiderare tanto qualcosa...
la mia ragazza per esempio fa sogni lucidi spesso e senza alcuna tecnica se non quella di pensare fortemente a qualcosa...che puntualmente si sogna!
tra l'altro ho notato anche una facilità nell'addormentarsi -che io non ho- sia in lei che anche in altre persone che conosco.

ciao!

Si, effettivamente è così che andrebbe fatto.
Ma se dicessi ai frequentatori del forum che bisogna semplicemente "volere" fare un sogno lucido per ottenerlo nessuno ci riuscirebbe, perchè i sognatori lucidi inconsapevoli non sono molti... e la "volontà" delle persone comuni non è sufficientemente sviluppata per dare ordini tanto forti alla propria mente.
E' per questo che bisogna abituarsi al sogno lucido tramite le tecniche e il rilassamento.
Meglio fare un passo per volta, quando sarà facile ottenere sogni lucidi tramite una qualsiasi tecnica può darsi che per qualcuno non ce ne sarà più bisogno.
Per quanto riguarda la posizione, ognuno ha la sua. Io ad esempio se mi sdraio di lato mi addormento immediatamente.
Ciaoo

Stanotte proverò e vi faccio sapere, grazie crai

Non sono riuscita a dondolare bene però ho subito iniziato a vedere le immagini e mentre le vedevo mi sentivo molto...sollevare sentivo il mio respiro come se fosse più lieve... e la gamba sinistra non la sentivo più! La ho deciso di aprire gli occhi perchè ero troppo emozionata! Pensavo "stò per uscire dal corpo!" ma non so se era così perchè non mi è mai successo.
Ma come cavolo si fa a dondolarsi!?

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Scritto da: Sdjnbvsfdhg 12/07/2007 13.45
Non sono riuscita a dondolare bene però ho subito iniziato a vedere le immagini e mentre le vedevo mi sentivo molto...sollevare sentivo il mio respiro come se fosse più lieve... e la gamba sinistra non la sentivo più! La ho deciso di aprire gli occhi perchè ero troppo emozionata! Pensavo "stò per uscire dal corpo!" ma non so se era così perchè non mi è mai successo.

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Io ho provato questa tecnica in tutto una decina di volte ma non sono mai uscito dal corpo in questo modo, lo scopo è solo quello di permettere il rilassamento e favorire una entrata coscente all'interno del sogno.
Mi sembra che tu ti sia comportata bene per essere stata la prima volta, ritenta ancora e fammi sapere come va.

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Ma come cavolo si fa a dondolarsi!?

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Tu devi solo pensare di dondolarti, successivamene la tua mente reagirà provocando delle sensazioni nel tuo corpo che sono tipiche del dondolio e infine creerà per te le immagini adatte. Praticamente metterà il pilota automatico e tu dovrai solo abbandonarti stando attenta a non addormentarti.
Bye bye

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Scritto da: crai79 12/07/2007 13.54
stando attenta a non addormentarti.
Bye bye

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Allora poi quando finisce il sogno lucido sei ancora nel tuo letto sveglio???
Io sono uscita in astrale solo partendo da sogni lucidi quindi... stanotte provo xké se imparo ad indurmi sogni lucidi poi sono a cavallo.

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Allora poi quando finisce il sogno lucido sei ancora nel tuo letto sveglio???

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No, mi sono spiegato male io, scusami. Bisogna fare attenzione a non perdere la concentrazione sulle immagini e le sensazioni che si stanno provando.
Quella che non deve addormentarsi è la mente, il corpo a un certo punto si lascia andare senza che ce ne accorgiamo, credo durante la fase di dondolio perchè durante il sogno lucido non ho quasi mai la sensazione del corpo disteso nel letto. Ma a volte mi è capitato anche questo.

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Io sono uscita in astrale solo partendo da sogni lucidi quindi... stanotte provo xké se imparo ad indurmi sogni lucidi poi sono a cavallo.

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E' un ottima cosa, sei fortunata! Io purtroppo la maggior parte delle volte che provo ad uscire durante un SL mi sveglio e basta.
Probabilmente dipende dalle attitudini di ognuno di noi.
Ciao

Davvero bellino Crai!

Mi sembra una cosa così legata alle sesanzioni di gioia e libertà che tanto spesso si provano nell'infanzia.
Molto naturale.

Non mancherò di seguirla.

ciao

Luna

Grazie per le informazioni, adesso che so come fare posso provarci meglio

Ciao Crai ho provato la tua tecnica per avere un sogno lucido e gli effetti che ho ottenuto io sono stati un pò strani.

Premetto che io normalemente non uso tecniche per provocare nulla, ma lascio che le cose vengano da se, al massimo mi limito a creare le circostanze favorevoli, tipo rilassamento, tranquillità nell'ambiente circostanze e posizione corretta del corpo prima di addormentarmi.
Le poche volte che ho tentato qualcosa ho avuto sensazioni che francamente mi impaurivano e alla fine mi bloccavo volontariamente.
Ora è un pò di tempo che non accadde nulla e comincio a sentirne la mancanza così ho tentato con la tua tecnica perchè mi sembrava abbastanza soft, adatta ai miei gusti!

Ieri pomeriggio mi sono messa sul letto per un pisolino e ho provato a immaginare il movimento dell'altalena. Facevo un pò fatica non riuscivo a "riprodurre" bene quella sensazione ma sentivo che stava cmq sopraggiungendo il sonno.
Ero sempre in grado di capire quello che stavo facendo ma a un certo punto la mia mente ha cominciato ad andare per i fatti suoi e ho iniziato a vedere letteralmente delle immagini oniriche particolarissime.
All'inizio mi sembrava di scorgere un bosco in cui la mia visione si inoltrava con leggerezza. L'effetto era quello di un film girato con la steadycam. Ho continuato e vedevo immagini di prati, montagne, valli che si aprivano... una roba incredibile! Non ricordo di aver mai fatto sogni così belli, ma la cosa mi spaventava un pò perchè in realtà ero ancora sveglia, più che un sogno erano una serie di immagini che mi scorrevano nella mente, ma molto vivide.
Ho aperto gli occhi perchè avevo un pò di paura e non appena li ho richiusi e sono tornata in rilassamento le immagini sono riprese. Poi ho cambiato genere... vedevo il mare! Onde, scogliere, mi sembra di ricordare anche una specie di faro.
A un certo punto devo essermi addormentata completamente ma sempre con l'idea che dovevo mantenermi lucida. Ho sognato che ero ancora sveglia e dovevo far funzionare quel dannato esperimento. Mi sentivo sdraiata a letto e ho pensato di alzarmi per sedermi sul letto a gambe incrociate, la stanza era diversa, era quella dove stavo molti anni fa, ma io non ci facevo caso.
Mi sono così seduta in posizione "tipo loto" proprio come si fa nello yoga, senza rendermi conto che non avevo nessun problema di scioltezza articolare per farlo (piuttosto strano considerando che solo quando avevo 12 anni ci riuscivo), ho provato a concentrarmi sull'altalena (in sogno!) ma non c'era verso e piano piano mi sono lasciata cadere di nuovo sul letto risdraiandomi nella posizione in cui effettivamente ero, una specie di riallineamento con il mio corpo dormiente, ma penso fosse semplicemente un sogno.
A quel punto mi sono risvegliata sul serio e mi sono resa conto che sono proprio una babbalona!

Sognare convinti di essere svegli, ma non doveva essere: avere la mente sveglia sapendo di sognare mah!

Però la serie di immagini di paesaggi è stata molto bella!

Ciao Alfi
secondo me invece stava funzionando perfettamente!
I sogni da "sveglia" che stavi facendo non erano altro che l'abbozzo della realtà onirica (come hai notato anche tu è caratterizzato da immagini molto coinvolgenti) in cui a un certo punto ti saresti dovuta tuffare, è per questo che io utilizzo visualizzazioni in movimento, perchè così mi è più semplice lanciarmi dall'altalena (o da qualsiasi altra cosa) all'interno del sogno rimanendo vigile.
La sensazione di doppiezza, cioè di essere ancora sveglio, si affievolisce man mano che il sogno procede.
L'unica difficoltà è cercare di rimanere concentrati sul sogno e non lasciare che questo prenda il sopravvento sulla nostra consapevolezza, non bisogna perdere di vista il fatto che è un sogno, praticamente è quello che è successo a te.
Un modo per evitarlo è quello di guidare le immagini oniriche che compaiono all'occhio della mente, invece di subirle passivamente cerca di essere tu a crearle. All'inizio non ci riuscirai perchè non sarai nello stato adatto, ma alla fine invece degli alberi e del mare compariranno le immagini nitidissime di quello che stavi immaginando.
Io ti suggerirei di cercare di immaginare un paesaggio che ti aggrada come se lo stessi osservando da un'altalena, quindi non fisso, ma in costante movimento avanti e indietro. Questa tecnica rende la cosa molto più controllata rispetto all'abbandonarsi alle immagini create dalla mente (la mente le crea appunto per farci addormentare, il nostro scopo invece è un altro).

Per essere il primo tentativo secondo me è andato benissimo!

Ciao

[Modificato da crai79 24/07/2007 8.15]

Dici? Beh si in effetti è stato molto particolare. Cmq le immagine che vedevo "erano" in movimento, cioè mi sembrava di viaggiare all'interno di questi paesaggi, non erano come delle foto fisse!

Anche qui forse devo cercare di superare la paura o semplicemente l'emozione forte che mi hanno dato queste visioni. Davvero impressionante, ritenterò...

Grazie Crai, ho provato solo 2 tecniche finora, questa e quella di concentrarsi sul 3° occhio, era tua vero? Devo dire che entrambe mi hanno lasciato delle sensazione particolari.

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ici? Beh si in effetti è stato molto particolare. Cmq le immagine che vedevo "erano" in movimento, cioè mi sembrava di viaggiare all'interno di questi paesaggi, non erano come delle foto fisse!

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Già questa esperienza secondo me vale moltissimo, non è un sogno lucido vero e proprio ma se imparerai a controllarla potrai ottenere delle splendide visualizzazioni che potrai utilizzare come vorrai. Pensa che il potere di visualizzare è la principale prerogativa dei "MAGHI" (è sempre meglio virgolettare questa parola). Con questo non voglio dire che imparerai a fare magie... ma molto di più.

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ho provato solo 2 tecniche finora, questa e quella di concentrarsi sul 3° occhio, era tua vero?

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Se è quella in cui ti concentri mentalmente sul tuo terzo occhio senza spingere in posizioni scomode i tuoi occhi fisici... si, l'avevo postata io qualche tempo fa . Sono contento che ti sia stata utile.
Ciao

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Scritto da: Alfea77 23/07/2007 23.19
L'effetto era quello di un film girato con la steadycam. Ho continuato e vedevo immagini di prati, montagne, valli che si aprivano...

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Alfi!!! tu mi stupisci sempre più!!...

[Modificato da mistermoog 26/07/2007 5.22]

Crai!!!!!

E' incredibile, la tua tecnica è fenomenale!
C'ho riprovato e...beh, non proprio da manuale ma...sono diventata lucida in sogno e poi un'USCITA!!!!!

Erano mesi che non mi capitava più. L'ho scritta QUI

Peccato però per quei bei paesaggi che non ho visto, stavolta sarei stata più pronta.
Ah.. non vedo l'ora di andare in ferie per avere un pò di tempo da dedicarmici! Ancora una settimanina...

[Modificato da Alfea77 27/07/2007 22.47]

Io in questo periodo non riesco a combinare niente a causa del caldo che non mi permette di rillassarmi
Complimenti per Alfea

grazie Crai

Grazie per la tecnica, sembra molto semplice ed immediata! Proverò al più presto. I consigli sul respiro sono molto facili da seguire :)
Tra l'altro adoro i sogni lucidi perchè mi permettono di sfogarmi, facendo davvero tutto quello che voglio senza limiti teorici.
(Ma come fai a sapere che si tratta di sogno lucido e non di viaggio astrale?)
Ciao.

Ma questa è una WILD!
Una tecnica per ottenere un Wake Induced Lucid Dream... cioe' una tecnica per ottenere un sogno lucido da svegli... anche se sinceramente non l'ho mai provata perche' non riesco ad addormentarmi, che mi consigliate? Mi sembra che con questa tecnica si possa ottenere una lucidita' da paura

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Ma come fai a sapere che si tratta di sogno lucido e non di viaggio astrale?

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Bella domanda!!!
Qualche mese fa ti avrei risposto dicendoti, LO SO E BASTA!!! Credevo di essere un fenomeno dei sogni lucidi e di saperne più di chiunque altro sulla faccia della terra... ma non conoscevo ancora i VA...!
Comunque una spiegazione in testa ce l'ho. Semplicemente il controllo che ho durante queste esperienze è totale e perfetto su ogni dettaglio come mi capita unicamente nei SL, mentre con i VA non riesco ad avere lo stesso controllo (nemmeno mi ci avvicino!).
Ovviamente è solo la mia idea, potrebbe trattarsi invece di 2 diversi livelli di viaggia astrali e tutte le mie teorie andrebbero a monte , inoltre pensando troppo seriamente a questa ipotesi potrei autoconvincermi di essere un fenomeno oltre che dei SL anche dei VA e il mio ego si gonfierebbe fino ad esplodere... meglio non pensarci .
Ad ogni modo il mio unico motivo per ritenerli SL è questo.
Ciao

crai79, 27/08/2007 16.10:

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Ma come fai a sapere che si tratta di sogno lucido e non di viaggio astrale?

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Semplicemente il controllo che ho durante queste esperienze è totale e perfetto su ogni dettaglio come mi capita unicamente nei SL, mentre con i VA non riesco ad avere lo stesso controllo (nemmeno mi ci avvicino!).

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Ti pongo questa domanda anch'io con estrema umiltà e con tanta voglia di comprendere
Purtroppo non ho chiaro il concetto dove dici di non avvicinarti nemmeno al viaggio astrale ma al contempo affermando che non hai lo stesso controllo come quando sei in uno slu (SL, mi piace chiamarlo simpaticamente così ).
Ti ringrazio anticipatamente.

Lil'

Lil' traveller, 27/08/2007 18.19:

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Ti pongo questa domanda anch'io con estrema umiltà e con tanta voglia di comprendere
Purtroppo non ho chiaro il concetto dove dici di non avvicinarti nemmeno al viaggio astrale ma al contempo affermando che non hai lo stesso controllo come quando sei in uno slu (SL, mi piace chiamarlo simpaticamente così ).
Ti ringrazio anticipatamente.

Lil'

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Ciao Lil
forse mi sono spiegato male io nel precedente post.
In realtà ho solo detto che non riesco ad avere durante i VA lo stesso controllo che ho nei SL, e dato il fatto che durante le esperienze che ottengo con questa tecnica ho il pieno controllo presumo che siano dei SL e non dei VA (diciamo pure che ne sono "quasi" sicuro).
Spero di essermi spiegato un pò meglio... considera che sono appena rientrato dalle ferie e non riesco ancora a mettere insieme più di 2 parole con un senso compiuto

Io nn riesco proprio, a far scorrere le immagini "senza poi doverle forzare"...mi fermo ogni volta che cerco di respirare ritmicamente e perdo la sensazione di partenza ....So proprio cesso!!! ...

Ashtar2, 28/08/2007 20.11:

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Io nn riesco proprio, a far scorrere le immagini "senza poi doverle forzare"...mi fermo ogni volta che cerco di respirare ritmicamente e perdo la sensazione di partenza ....So proprio cesso!!! ...

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Problemini secondo me semplici semplici da risolvere.
Le immagini all'inizio puoi benissimo forzarle... anzi devi! Capirai tu quando le immagini cominceranno ad arrivare nella tua mente da sole... ti sembrerà molto strano ma è veramente piacevole.
Per quanto riguarda il respiro ritmico non è obbligatorio, se respirare a questo modo non ti permette di rilassarti puoi farne benissimo a meno, la cosa essenziale in questa tecnica è cercare di fare in modo di riprodurre le sensazioni relative al movimento dell'altalena, magari riuscirai a trovare un modo tutto tuo di farlo... il resto vien da sè.
Ciao

crai79, 04/07/2007 09.44:

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E' molto semplice ed anche divertente.
Entrate nel letto e rilassatevi per qualche minuto senza addormentarvi, usate la tecnica di rilassamento che preferite oppure rimanete semplicemente fermi dove siete, la posizione migliore è quella sulla schiena con le braccia distese di lato.
Quando siete rilassati cominciate a pensare di essere su un'altalena e di dondolarvi (proprio come facevate da bambini!).
All'inizio non riuscirete a visualizzare nulla e dovrete sforzarvi con l'immaginazione, piano piano sentirete impadronirsi di voi una sensazione di dondolio come se foste veramente su un'altalena e tutto vi verrà più facile.
Continuate a concentrarvi sulla sensazione di dondolio e provate ad aggiungere le immagini alla sensazione fisica, respirate ritmicamente e profondamente: inspiro e dondolo all'indietro, espiro e dondolo in avanti.
Continuate fino a quando le immagini saranno vivide e scorreranno senza che siate voi a doverle forzare, la sensazione di essere su un'altalena sarà totale e voi saprete di essere in un sogno!
A questo punto semplicemente datevi una spinta più forte e... volate via; è cominciato il vostro sogno lucido!

L'ho sperimentata negli ultimi giorni ed ho avuto sempre successo (bisogna essere pazienti), la cosa più bella è che saprete di essere in un sogno nell'esatto momento in cui vi entrerete, quindi non avrete bisogno di prenderne coscenza successivamente (che è la cosa più difficile).

Ciao

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We ciao craietto,come ti va?! ;) Che bello ripostare quì..
sai.. in passato,mentre mi rilassavo per il viaggio astrale,arrivavo a sentire il dondolio (dopo circa mezz'ora-quaranta minuti),la sensazione durava poco (cinque-dieci minuti),ma non riuscivo ad andare oltre,cioè.. rimaneva quella sensazione ed io rimanevo in quello stato (avevo perso il tatto,quindi il contatto col letto,del corpo fisico) per dei minuti e poi andava via così com'era venuto. Magari mi succederà la stessa cosa anche se provo per il sogno lucido.. Consigli?

Edit: Ho provato varie volte ad usare un sogno lucido per uscire in astrale,una volta presa coscienza in un sogno lucido uscire/rendersi conto di essere in astrale è (dovrebbe essere) facile,basta dire o gridare: "voglio uscire in obe"!! Certo,quello che ho ottenuto è stato solo lo "scioglimento" del sogno (come fosse un dipinto ad olio),la venuta delle vibrazioni ed il risveglio.. forse non devo dire "voglio USCIRE",sono già fuori.. mmm eppure altre volte ho anche provato semplicemente a non dire nulla e fissare il cielo azzurro che piano piano spariva sperando di ritrovarmi in astrale ma.. stesso risultato.. mah..

Salutissimi!

Ciao Spike
i sogni lucidi sono molto più semplici rispetto ai viaggi astrali da provocare, sono un gradino al di sotto, non per niente sono considerati la porta verso il viaggio astrale.
Però è sempre questione di energia... energia sessuale primariamente. Se si è scarichi non si riesce ad uscire dal corpo. Nel tuo caso (come nel mio) dovrebbe essere prorio questo a impedirti di uscire dal corpo durante i sogni lucidi... prova con un pò di astinenza...
E comunque non dipende solo da quello, mettici anche la stanchezza fisica, quella mentale, lo stress, il fatto di cercare insistentemente di avere VA... tutti fattori che rubano la tua energia impedendoti di prendere consapevolezza del tuo corpo energetico.
Pensa che una volta non ci credevo a tutti questi discorsi energetici, ma ho dovuto ricredermi.
A presto amigo