ciao :-))))
A me hanno suggerito questi due metodi:
1)Metodo di La Berge sviluppato,svegliati di notte e entra in uno stato di profondo rilassamento senza perdere l'attenzione alle immagini che ti appariranno,cerca di ricordare nei minimi particolare il sogno che ti interessa e visualizzalo con l'occhio della mente ne tuo spazio nero.Entra nel sogno diventandone parte attiva,questo puoi inizialmente farlo con l'immaginazione e la fantasia se per esempio in questo sogno vedi qualcosa di indefinito cerca di trasformarlo in un'immagine riconoscibile e bam sei nel sogno,quando te ne accorgerai potresti avere un brusco risveglio dato dall'emozione che si sprigiona in quell'istante,ma vedrai che con la pratica potrai controllare questi sussulti.
Metodo 2 meno impegnativo.Devi ricordare più volte durante la giornata il sogno che ti interessa rivivere fissare le scene che più ti hanno colpito nella mente e ripetere a te stessa che quando di notte rivivrai quelle situazione sarai in un sogno senza alcuna ombra di dubbio!
Quello che in effetti spinge l'uomo ad acceddere allo stato onirico cosciente è un sentimento che si ha durante la giornata o prima di andare aletto,che ti fa essere certo che riuscirai nel tuo intento,ed è inoltre una volontà forte ,decisa e consapevole che siamo noi gli artefici degli stati di coscienza non ordinaria che possiamo vivere.
[Modificato da realnema 15/01/2007 2.00]