allucinazioni con meditazione ma non durano

Ciao a tutti e complimenti per il forum

Scorso anno ho avuto un inizio di obe involontaria e cosi ho scoperto il vostro mondo...
Io ho il problema che ad occhi chiusi non riesco ad immaginare proprio nulla (afantasia) e provo da almeno sei mesi a fare i sogni astrali ma non ci riesco...
Ho sentito vibrazioni, formicolio in tutto il corpo, sento il corpo dondolare ma niente di piu.
Sento il fischio alle orecchie ma non troppo forte, sensazione di paralisi del corpo, il corpo come se fosse più leggero, ma non succede mai nulla di più...

Le tecniche che uso sono meditando (non penso a nulla dicendo sempre una parola ripetuta), ascoltare i suoni, sentire le sensazioni del corpo, concentrarmi con gli occhi incrociati (che fanno sentire una lieve sensazione di svenimento), respirazione ed iperventilazione e visualizzazione del nero che vedo ad occhi chiusi...le ho provate un po tutte!

L'unica cosa che mi é successa piu volte è quando sono molto stanco e iperventilando e meditando che ho iniziato a vedere il nero che inizia a formare come delle nuvole grige che si spostano e concentrandomi su di esse ad un certo punto si trasformano in figure fino a diventare un immagine di qualcosa talmente viva da pensare di esserci dentro

le prime volte mi spaventavo ed aprivo gli occhi subito
poi continuando è passata la paura sono riuscito a vedere immagini dettagliatissime, persone, paesaggi o reticoli geometrici...ma durano sempre 1-2 sec e poi finisce tutto

non riesco ad andare oltre
leggendo il vostro forum ho pensato ad allucinazioni ipnagogiche
ma sono un inizio di sogno astrale?
perche non riesco ad andare oltre?
grazie mille!

Ciao sikania, anche io non riesco ad immaginare, non ci sono mai riuscito. prorpio vedo tutto nero come te, penso di essere riuscito a fare un viaggio astrale una volta ma passando da un sogno lucido.
Purtroppo non potendo immaginare molti quasi tutti gli esercizi di meditazione e tecniche di visulaizazione non riesco a farle. Potete aiutarmi per favore?

Ciao,
potresti provare cambiando tecnica.
Alcuni riescono concentrandosi su un oggetto specifico che si trova in una determinata stanza. Per attuarla devi pensare intensamente a quella stanza, ad esempio il soggiorno, vedere i mobili, gli oggetti e fissare l'attenzione su uno specifico, ricostruendone tutti i dettagli. Questo può aiutarti a fissare l'attenzione su ciò che stai facendo e nel frattempo a distrarre la mente dalla "afantasia".
Non è l'unica, puoi pensare anche ad un luogo, un posto che ti metta a tuo agio e piano piano percepire tutte le sensazioni (ad esempio, una spiaggia, trovarsi lì con degli amici, sentire la sabbia, il rumore del mare...).
Per ciascuno funziona una tecnica differente, a volte la combinazione di più di una di queste.
Buon viaggio!