Non ho nessun risultato

Ritorno ora dall'ennesimo tentativo fallito. Per chi ha letto le mie altre discussioni sa delle mie paralisi occasionali seguite da sdoppiamenti parziali, non del tutto lucidi, che terminano immediatamente. Da mesi, quasi un anno, cerco disperatamente di indurre una paralisi da usare come ponte ma non riesco proprio ad avere nessun risultato : resto coricato per ore ascoltando i toni binaurali ma nulla, le volte il cui mi avvicino di più al massimo sento il corpo pesante per il rilassamento e il solito formicolio che si avverte quando i muscoli si "addormentato", dai piedi fino a sotto le ginocchia e alle mani, ma è un formicolio intermittente, non costante, dato che quando torno a tenere la mente libera svanisce e ritorna solo quando tengo attenzione nella zona e per me è difficile tenere l'attenzione ferma in 4 punti diversi, specialmente se per quel poco che riesco a mantenerla non noto nessun progresso e il formicolio continua a limitarsi in quelle zone (specifico che quando si forma sulla punta dei piedi, per farlo fluire più velocemente uso la tecnica dell'onda azzurra ma si ferma alle ginocchia e non riesco a farlo salire, stessa cosa per le mani).Sono davvero disperato e sto perdendo le speranze, ogni volta inizio credendo che sia la volta buona, provo a spingermi un po' più in là per poi finire più frustrato della volta precedente. Cosa potrei fare?

PS : spesso mi accorgo anche che il braccio sinistro ed il collo/testa si contraggono prendendo posizioni scomode, quando me ne accorgo cerco di mantenerli il più rilassati possibile ma appena porgo la mia attenzione altrove riprendono a contrarsi. Questo non sembra interrompere il rilassamento del corpo dato che i formicoli si formano comunque e sento i muscoli pesanti/rigidi, anche quello del viso.

Potresti provare intanto ad allenarti con i sogni lucidi, qui sul forum trovi diverse informazioni in proposito.

Il mio consiglio, che mi sento di dare a tutti, è di non puntare troppo sul cercare di rilassarsi ed uscire in fase di addormentamento: questo è MOLTO difficile perchè il vincolo del corpo fisico è molto forte e ci vuole molta esperienza (o predisposizione) per superarlo!

Ciò che è assai più facile è cercare di uscire immediatamente dopo un risveglio: in quel momento si è già "più di là che di qua" ed è il momento in cui l'uscita risulta più semplice.

Il sistema è questo: non appena ti svegli rimani fermo immobile (è importante!) ed a occhi chiusi, e prova immediatamente una delle seguenti tecniche:
- Osserva il "buio" delle palpebre e qualora ti si formino delle immagini osservale fino a che non ti ci ritroverai dentro come in un sogno lucido (questa è la mia preferita)
- Prova a uscire levitando, rotolando o come più ti aggrada.
- Immagina di ruotare su te stesso fino a che non senti le vibrazioni.
- Concentrati sul rumore interiore.
- Concentrati sul terzo occhio
- Immagina di "strizzare il cervello"
- Qualunque altra tecnica tu conosca e credi ti possa riuscire.

Il consiglio che ti do è di scegliere 3 tecniche e di provare ciascuna tecnica per 5 secondi, se non funziona passi ad un'altra, quando hai finito tutte le 3 tecniche le ricominci da capo: non ti fermare prima di averle provate tutte almeno 4 volte.

Sostanzialmente si tratta di applicare le tecniche classiche ma invece che in fase di addormentamento, in fase di risveglio prima di compiere qualsiasi movimento.
Tutte le esperienze che ho avuto le ho avute così!

Grazie Jimmy, proverò così le tecniche che hai elencato le ho provate tutte, l'unica che sembra aver avuto effetti in modo rapido è quella del terzo occhio dato che dopo un paio di minuti di rilassamento inizio a sentirlo come premere e concentrandomici inizio a sentire il formicolio

Lascia perdere rilassamento e formicolii: dal momento in cui ti sdrai e fai 3 respironi profondi il corpo è già rilassato a sufficienza..!

A quello che mi sembra di capire nel tuo caso, in realtà, più cerci di rilassarti e di porre attenzione a formicolii ecc, e più ti sforzi, ti stressi, ti intirizzisci, ti contrai e poni attenzione sull'unica cosa che devi lasciar perdere: il corpo fisico!

Inoltre cercando di uscire subito dopo un risveglio sei già nella condizione di massimo rilassamento possibile!

Il fatto è che sono un liceale quindi potrei provare questo metodo solo la domenica mattina ma tendo a svegliarmi molto tardi (12:30) quindi sarebbe difficile per me trovare il tempo di farlo. La tecnica del risvegliarsi dopo 3 ore di sonno, stare 30 minuti fuori dal letto e ricordarsi potrebbe andar bene comunque?

Tre ore di sonno sono pochissime: l'organismo ha bisogno di 6 ore di sonno profondo (soprattutto quando si è giovani), quindi svegliarsi dopo sole 3 ore implica che non sei ancora in fase REM, quella dei sogni per intendersi, e che quindi presumibilmente ricadrai nel sonno profondo senza sogni.

La tecnica che dici tu è un'altra cosa rispetto a ciò che ti ho detto io. Nella tecnica che ti ho detto la cosa importante è che quando ti svegli (al mattino, durante la notte, nel pomeriggio, quando vuoi tu insomma) tu non ti muova e applichi una serie di tecniche classiche per pochi secondi ciascuna, in modo tale che tu ricada facilmente nel mondo dei sogni ma consapevolmente e con facilità di distacco.

Personalmente quando vado a lavoro faccio così: metto la sveglia mezz'ora/un ora prima di quanto la metterei, dopo di che torno subito a letto (aspetto massimo un paio di minuti) e in quella mezz'ora che mi rimane cerco di sfruttare gli eventuali risvegli per fare ciò che ti ho detto.

Allora proverò così, aggiornerò in caso di novità. Grazie mille